Onze hersenen zijn geprogrammeerd op herhaling.
Wat je niet actief verandert, blijft als gewoonte draaien
en wordt zelfs versterkt in je brein.
Dit komt door
Neuroplasticiteit
Je hersenen passen zich voortdurend aan op basis van gedrag en gedachten.
Wat je vaak doet of denkt, versterkt letterlijk de neurale verbindingen.
Dus: wat je niet actief doorbreekt, bouw je onbewust verder uit.
Gewoontecircuits in de basale ganglia
Een groot deel van je gedrag wordt gestuurd vanuit je onderbewuste, via automatische patronen.
Als je niets verandert, kiest je brein automatisch voor wat bekend is – zelfs als het niet werkt.
Cognitieve dissonantie vermijden
Je brein houdt van consistentie.
Als je niet verandert, ga je het vaak alsnog goedpraten voor jezelf.
Want toegeven dat je had kunnen kiezen, doet pijn.
Dus ja:
Wat je niet verandert,
versterk je.
En daarmee kies je het,
al is het onbewust.
Daarom coach ik je
Niet om het beter te weten.
Maar om je te laten zien waar je automatisch kiest voor hetzelfde,
zodat je bewust kunt kiezen voor iets anders.
Veranderen begint niet met moeten.
Het begint met zien.
En dat doen we samen.